¿Te has preguntado alguna vez si el sueño profundo tiene poderes especiales?¡Pues los tiene! En este artículo, te sumergirás en los misterios del sueño profundo: qué es, su importancia, cuántas horas de sueño profundo son necesarias y cómo puedes aumentar esta fase del descanso. Qué es
Ya sea en una reunión de trabajo, después de una comida copiosa en la oficina o en un largo viaje por carretera, es posible que conozcas el desafío de mantenerse despierto cuando la somnolencia diurna se quiere apoderar de ti. Todos hemos estado ahí. En
El descanso nocturno es una de las necesidades más importantes de todo ser humano. Es durante el sueño que nuestro cuerpo y mente encuentran el momento para regenerarse, permitiéndonos abordar cada jornada con energía y vitalidad. Aunque el sueño es un proceso natural, debemos prestar
¿Qué es y cómo influye en el sueño? El sueño es uno de los pilares básicos para disfrutar de buena salud y bienestar en nuestras vidas. ¿Quién no ha experimentado la importancia de una buena noche de sueño y cómo esto afecta nuestro estado de ánimo
Los franceses duermen un promedio de 7 horas por noche. Durante el fin de semana pueden prolongarse hasta las 8 horas. Sin embargo, el 25% de ellos afirma tener falta de sueño, mientras que 1/3 sufre de trastornos del sueño. Estos trastornos son cada vez
No todo el mundo concilia el sueño de forma natural. En circunstancias normales, debido al estrés por ejemplo, o a factores externos como el ruido o la luz (cuando se vive en la ciudad), pero también en circunstancias específicas. ¿Quién no ha encontrado dificultades para
Obtener un sueño de calidad no es tarea sencilla, especialmente para las personas que padecen trastornos del sueño. Para muchos, conciliar y mantener el sueño representa un desafío diario. No dormir bien durante la noche puede provocar somnolencia, mal humor e incluso disminución de la
Dormir es algo natural, al menos cuando no se sufre de ningún trastorno en particular (como el insomnio, el más conocido de todos, que provoca somnolencia excesiva durante el día). Sin embargo, el sueño es un proceso bastante complejo. Es una función biológica esencial que
Aunque dormir es una tarea básica para nuestra salud, conciliar un sueño de calidad y hacerlo con rapidez es un lujo que solo las personas que han sufrido insomnio alguna vez en su vida son capaces de valorar. Para conseguir esta sensación placentera existen varios
¿Eres de las personas que usan funda nórdica y pijama largo para dormir… incluso en agosto? ¿O te gusta descansar sin ropa y con la ventana abierta en pleno mes de enero? A la hora de dormir, cada persona es única y resulta imposible establecer