Dormir bien no es fácil. Ya sea simplemente conciliar el sueño rápidamente o permanecer dormido durante toda la noche del tirón, especialmente cuando te encuentras bajo una situación de estrés. A veces, incluso cuando contamos con un colchón cómodo, una buena almohada y llevamos un
Sentir espasmos involuntarios mientras dormimos es un fenómeno más habitual de lo que pensamos. Los expertos aseguran que al menos el 70% de las personas han sentido en algún momento estas sacudidas nocturnas.Suelen ocurrir justo cuando nos disponemos a dormir o poco antes de caer
Dormir no solo es un placer, sino que es esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Durante el sueño, nuestro cuerpo y nuestra mente se restauran y recuperan fuerzas para afrontar un nuevo día. Sin embargo, gran parte de la población sufre problemas de
¿Te pasas las noches dando vueltas en la cama sin encontrar postura? ¿Ves como pasan las horas y sigues sin poder conciliar el sueño? Tranquilo, no estás solo. Aproximadamente un 40% de la población adulta española ha padecido algún episodio de insomnio y entre un
Muchos españoles tienen dificultades para conciliar el sueño. Es un problema muy habitual, y si se convierte en algo recurrente, puede afectar negativamente a nuestra salud mental y física. Son muchos los factores que pueden causar insomnio: desde estrés o ansiedad hasta a trastornos de
¿Sufres de trastornos del sueño? ¿Sueles tener dificultades para dejar de lado el estrés cuando llega el momento de acostarse en el colchón y dejarse llevar por los brazos de Morfeo? No estás solo; casi la mitad de los españoles sufren o han sufrido algún