Dormir es algo natural, al menos cuando no se sufre de ningún trastorno en particular (como el insomnio, el más conocido de todos, que provoca somnolencia excesiva durante el día). Sin embargo, el sueño es un proceso bastante complejo. Es una función biológica esencial que
Aunque dormir es una tarea básica para nuestra salud, conciliar un sueño de calidad y hacerlo con rapidez es un lujo que solo las personas que han sufrido insomnio alguna vez en su vida son capaces de valorar. Para conseguir esta sensación placentera existen varios
Hay ocasiones en que los ronquidos no son sinónimo de descanso sino todo lo contrario: son uno de los síntomas de la apnea del sueño, un trastorno que afecta a cerca de 2 millones de personas en nuestro país y que, sin embargo, muy poca
El embarazo es un periodo fascinante, emotivo y bello en la vida de una mujer. El cambio hormonal que experimentan las mujeres embarazadas les aporta energía, vitalidad y belleza, y mejora su piel, su cabello y hasta sus relaciones íntimas. Sin embargo, a medida que
Felicidad, preocupación, ilusión, desvelos, cansancio… La llegada al mundo de un bebé supone una alegría inmensa para sus progenitores, pero también lleva aparejado un cóctel de sensaciones y una continua fuente de inseguridades, especialmente durante sus primeros meses de vida. Poder disfrutar de un bebé
Dormir bien es fundamental para la salud. Un buen descanso es clave para la recuperación de cuerpo y mente y para poder afrontar un nuevo día con energía. Y en lo referente al sueño, tan importante es la duración como la calidad del mismo. Algunas
¿Te pasas las noches dando vueltas en la cama sin encontrar postura? ¿Ves como pasan las horas y sigues sin poder conciliar el sueño? Tranquilo, no estás solo. Aproximadamente un 40% de la población adulta española ha padecido algún episodio de insomnio y entre un
Muchos españoles tienen dificultades para conciliar el sueño. Es un problema muy habitual, y si se convierte en algo recurrente, puede afectar negativamente a nuestra salud mental y física. Son muchos los factores que pueden causar insomnio: desde estrés o ansiedad hasta a trastornos de
¿Sufres de trastornos del sueño? ¿Sueles tener dificultades para dejar de lado el estrés cuando llega el momento de acostarse en el colchón y dejarse llevar por los brazos de Morfeo? No estás solo; casi la mitad de los españoles sufren o han sufrido algún